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贵池市 “X”形腿的矫正方法?

发布于:2020年10月10日 来源:www.pinksaphia.com
[摘要]“X型腿”的学名是膝外翻,有40多种疾病可以引发它,但70%以上的膝外翻是由于佝偻病所致。

    “X”形腿的定义是:以两下肢自然伸直或站立时,两膝能相碰,两足内踝分离而不能靠拢为主要表现的畸形疾病。它是由于先天遗传,后天营养不良,幼儿时期坐、走姿势不正确所引起的,造成股骨内收、内旋和胫骨骨外展、外旋所形成的一种骨关节异常现象。


X形腿的体操矫正
矫正操的目的是加强腿部练习,使大腿内侧群肌肉的力量得到加强,小腿三头肌得到经常的锻炼。
(1)坐在椅子上,两手后撑,足踝处突一物体(可由厚换?。?,两膝并拢,然后直腿上举至水平,再下落亚搏88体育app,15一20次X3组。
(2)两腿屈膝坐地,膝外开,脚掌相对,两臂弯曲亚搏88体育app,两手扶在膝关节内侧,用力下压膝关节,保持2秒,再还原。
(3)直腿坐,两手体后撑地,两膝间夹一软物(如小皮球),用橡皮筋将踝关节捆住,练习5分钟。要求小腿用力夹物体。
(4)两腿开立成二位,两膝尽量向两边分开,挺胸立背亚搏88体育app,屈膝半群,慢慢抬起脚跟,然后下落,反复提起并下落脚跟亚搏88体育app,直至小腿有酸胀感。

(5) 小腿向内侧踢毽子,两腿交替进行。


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